心筋虚血の女性の健康症状として心筋虚血のケアとメンテナンス

は、心筋虚血が多くの患者の友人たちが、効果的なケアとメンテナンスを行うため、効果的な効果がよくない
.心筋虚血の正しい、有効予防法について詳しく紹介します.

P予防心筋虚血のメンテナンス措置:

はp1、症状,驚かし.自分の心臓血管病気が正確にはないし、また心配しすぎない、病状が急変が現れる時,緊張しないで慌てて,女性の健康、平と心を維持し、平然として.医者の指示に従って薬を除いて、精力食事療法、飲食する——雑:太さが食糧の組み合わせに組み合わせて;:生臭物とあっさりして、多い;淡:低塩少なく糖度、主に光;清:食べない揚げ物、飲酒喫煙.

p2、レジャー娯楽、気楽に悠然と.レジャー時間を文化娯楽活動に用いる.イベント中、気楽に愉悦気持ちを保つ.風波に任せて、釣り船に乗って.

3、毎日の生活を守る.一日の睡眠は7~8時間ではありません.夜8時15分15分8時30分に寝て準備して.一個半~2時間の昼寝、彼らの心臓血管のシステムは、過度に緊張していることを維持することができます.人が絶対必要とする長びくを、いかなる活動形式で来ないでください.しかし、休みには必ず仕事が必要になる.

女性の健康更年期蒸し暑い五方法楽離れ更年期蒸し暑い

更年期蒸し暑い更年期の主な症状の一つで、あなたは知っている更年期蒸し暑いはどうですか ?どれらの方法があって人々を助けることができる更年期の緩和蒸し暑いの症状ですか?下小編を勧めする緩和できる更年期蒸し暑いの方法として、皆さんに簡単に過ごし更年期!

更年期蒸し暑いどう

1,1、杯の白水

を飲む

に蒸し暑いが現れる時、自分を想像は涼しい場所に,女性の健康、心は涼しくて、も一杯湯冷ましを緩和し、非常に効果的に蒸し暑い.

2、タバコと酒と酒を避けるアルコールとニコチンの刺激が血圧や精神面の異常変化、更年期女性は飲酒、喫煙、コーヒー、お茶なども少なく飲むべきだ.

P3、深長呼吸

p>と<蒸し暑い時、深呼吸をして一定の作用.力を尽くして、中の気体、深吸気.

p4、調理食

多く野菜を食べて果物、牛乳、大豆製品などのビタミン、蛋白質の食べ物、減少辛い刺激や高脂高糖類食品摂取.

P5、規律で鍛えて

は、規律の鍛錬は血液循環を促進し、体の耐熱性,気温の適応と調節能力を増強します.