豚レバーの女性の健康栄養価は4つのレバーのレバスープに顔をして補血して補血する

秋の天気は乾燥して、この時に宜食养陽养肝の食べ物を飲んでから、いくらかの豚レバーのスープ.主におすすめよんしよ金豚レバーのスープの健康法を煮て、補血して顔をケアして、それぞれのおしゃれなmm秋いい色を持って、更にきらきら光る目.みんなはレバーが豊富な栄養物質を含んで、栄養保健機能を備えて、最も理想的な補血上物の一つであることを知っています.たんぱく質、ビタミンBとビタミンB群とカルシウム、リン酸、鉄、亜鉛などのミネラルは人体に必要な栄養物質が必要になります.食べる豚レバーが明目補血、肝臓の美容と予防夜盲症の食療の保健の作用.

1,ごま油トマトのレバスープ

ごま油:ごま油3スプーン;マッコリ半スプーン;塩適量.

P作り方:

p> <いち、豚レバーの水洗い純切片、冷水であるいは薄い塩水に浸しさんじゅう分~水清、中間水替えに~さん回、すくいの塩で、かたくり粉と濃口醤油漬かる予備;

2、トマトは洗って、すべて6弁切る;

さん、ネギと香菜をきれいに洗って、それぞれ切末 ;

よんしよ、熱い鍋さんスプーンごま油、ショウガの香に破裂して、切っての淺い靑色いささか炒め、トマトを加え炒めろく碗を混ぜ、湯を沸かし、豚レバーとマッコリまで煮る豚レバーで味付けは熟して、塩、振込むネギ靑と香菜で味わう.

P効果:Pp>補って<肝の血、子宮回復を促進する.

P2、菊のレバスープ

レバ:レバ250グラム、新鮮な菊10朵.

方法:豚レバーをきれいに洗って、薄切り、清水で液体に浸してから水清、適量かたくり粉や油や塩漬けじゅう分,女性の健康、鮮菊をきれいに洗って、花びら.まず菊の花を清水に入れて10分煮て、更にレバーを入れて、レバを煮てレバの下で塩の味つけを入れて,すぐに塩を入れて.

効果:滋養肝血で、顔をケアして明目の効果.


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